English ভিডিও গ্যালারি ফটো গ্যালারি ই-পেপার শনিবার ১৫ আগস্ট ২০২০ ৩১ শ্রাবণ ১৪২৭
ই-পেপার শনিবার ১৫ আগস্ট ২০২০
 / লাইফস্টাইল / ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট
লাইফস্টাইল ডেস্ক :
প্রকাশ: শনিবার, ১৬ নভেম্বর, ২০১৯, ১০:১৩ এএম | অনলাইন সংস্করণ

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট

ডায়েট শব্দটা আমাদের কাছে খুব পরিচিত। এটি বুঝায় কী খেতে হবে আর কী খেতে হবে না। কিন্তু ডায়াবেটিসের রোগীর জন্য ডায়েট শব্দটা একটু ভিন্ন। খাদ্যতালিকা নির্ধারণে সহজ কিছু টিপস এই রোগীদের জন্য তো বটেই, সাধারণের জন্যও উপকারী।

কী খাবেন :
•    পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান
•    খাদ্য তালিকায় অন্তত তিন ধরনের তাজা সবজি থাকতে হবে
•    প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খান
•    কম ফ্যাটযুক্ত দুধ পান করুন
•    প্রতিদিন কম করে ২০-২৫ গ্রাম কাঁচা পেঁয়াজ খান
•    খানিকটা দারুচিনি খেতে পারেন
•    নিয়মিত পরিমাণমতো তাজা ফল খেতে হবে
•    মনে রাখতে হবে যতটা সম্ভব হারবাল চা পান করতে হবে, ক্যাফেইন চায়ের পরিবর্তে।


খাবেন না বা কম খাবেন :

•    কখনও বেশি পরিমাণে খাওয়া চলবে না
•    যেসব খাদ্য বা পানীয়তে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে সেসব বর্জন করতে হবে
•    কাঁচা লবণ নয়
•    বেশি ভাজা ও তৈলাক্ত খাবার খাওয়া যাবে না
•    প্রতিদিন দু কাপের বেশি চা বা কফি
•    দুধ খেতে হলে ফ্যাট কমিয়ে খেতে হবে
•    পনির খেতে হবে ফ্যাট ছাড়া
•    ভাত, আলু, কলা এবং গাজর রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়ায়। সুতরাং যত কম খাবেন, তত ভালো।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন তাহলে এগুলো তো অবশ্যই পালনীয়। খাবারের সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শমতো ব্যায়াম করুন ও ওষুধ খান।





সর্বশেষ খবর
শাহজালালে ২ কোটি ২২ লাখ টাকার স্বর্ণের বারসহ যাত্রী আটক
সাবেক প্রধান বিচারপতি এসকে সিনহার বিরুদ্ধে গ্রেফতারি পরোয়ানা জারি
সাবরিনা-আরিফসহ ৮ জনের জামিন নামঞ্জুর
বাংলাদেশকে ৩২০ কোটি মার্কিন ডলারের ঋণ সহায়তা দিচ্ছে জাপান
দাম কমেছে স্বর্ণের
বিশ্বব্যাপী করোনায় আক্রান্তের সংখ্যা ২ কোটি ৮ লাখেরও বেশি
তীব্র হচ্ছে অ্যামাজনের দাবানল, সতর্কতা
সর্বাধিক পঠিত
সিনহা হত্যা: জামিন মিললো সিফাতের
দাম কমেছে স্বর্ণের
মিরপুর বুদ্ধিজীবী কবরস্থানে সমাহিত হবেন আলাউদ্দিন আলী
নাইজারে বন্দুকধারীর গুলিতে ছয় ফরাসি সহায়তাকর্মীসহ নিহত ৮
‘আগস্ট ১৯৭৫’র টিজার ও পোস্টার প্রকাশ
অর্থ আত্মসাত মামলা: ৭ দিনের রিমান্ডে সাহেদ
শাহজালালে ২ কোটি ২২ লাখ টাকার স্বর্ণের বারসহ যাত্রী আটক
আরও দেখুন...


Copyright © 1962-2019
All rights reserved
সম্পাদক, প্রকাশক ও মুদ্রাকর: মোহাম্মদ নিজাম উদ্দিন জিটু
সম্পাদকীয় ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : রেড ক্রিসেন্ট বোরাক টাওয়ার, লেভেল-৫, ইস্কাটন গার্ডেন রোড, রমনা, ঢাকা-১০০০।
ফোনঃ +৮৮-০২-, ৫৫১৩৮৫০১, ৫৫১৩৮৫০২, ৫৫১৩৮৫০৩, ফ্যাক্সঃ +৮৮-০২-৫৫১৩৮৫০৪, ই-মেইল : [email protected], [email protected], [email protected]
Website: http://www.dainikbangla.com.bd, Developed by i2soft
সম্পাদক, প্রকাশক ও মুদ্রাকর: মোহাম্মদ নিজাম উদ্দিন জিটু
সম্পাদকীয় ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : রেড ক্রিসেন্ট বোরাক টাওয়ার, লেভেল-৫, ইস্কাটন গার্ডেন রোড, রমনা, ঢাকা-১০০০।
ফোনঃ +৮৮-০২-, ৫৫১৩৮৫০১, ৫৫১৩৮৫০২, ৫৫১৩৮৫০৩, ফ্যাক্সঃ +৮৮-০২-৫৫১৩৮৫০৪, ই-মেইল : [email protected], [email protected], [email protected]