English ভিডিও গ্যালারি ফটো গ্যালারি ই-পেপার সোমবার ২০ জানুয়ারি ২০২০ ৭ মাঘ ১৪২৬
ই-পেপার সোমবার ২০ জানুয়ারি ২০২০
 / লাইফস্টাইল /  ওজন কমাতে গাজরের ব্যবহার
ওজন কমাতে গাজরের ব্যবহার
লাইফস্টাইল ডেস্ক:
প্রকাশ: রোববার, ১৭ নভেম্বর, ২০১৯, ১১:১৩ এএম | অনলাইন সংস্করণ

ওজন কমাতে গাজরের ব্যবহার

ওজন কমাতে গাজরের ব্যবহার

শীতে আমরা সবচেয়ে বেশি সবুজ শাকসবজি খেয়ে থাকি। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি পুষ্টিকর হচ্ছে গাজর। পাশাপাশি গাজর আমাদের সবার অনেক পছন্দের। গাজরে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট অনেক কম থাকে এর ফলে আমাদের ওজন হ্রাস হয়। এছারাও এতে রয়েছে ফাইবার যা হজম শক্তি ঠিক করে।

চলুন এবার জেনে নিই গাজর কিভাবে আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে যুক্ত করবো-

১.স্যুপঃ তাজা গাজর বিশুদ্ধ করুন এবং স্যুপের সাথে মিশিয়ে খান। গাজরের স্যুপ বিপর্যস্ত পেট শান্ত করে এবং রাতে ভালোভাবে খাবার গ্রহণে সহায়তা করে। স্যুপ আপনার পেট ভরাট করে তোলে এবং যেহেতু স্যুপে পানির পরিমাণ এত বেশি তাই আপনার ক্যালোরি সম্পর্কেও চিন্তা করার দরকার নেই।

২.সালাদঃ গাজর সালাদের খুব ভালো উপকরণ। সালাদে গাজর মেশালে আলাদা রকম এক টেস্ট আসে যা খাবারের স্বাদ আরও বাড়িয়ে দেয়।

৩.তরকারির উপরে গাজর কেটে দিনঃ খাবারের উপরে চেষ্টা করবেন গাজর কেটে দেয়ার জন্য। এতে করে গাজর বেশি বেশি খাওয়া হবে এবং আমাদের স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে। গাজরে স্বাস্থ্য গুণাগুণ অনেক বেশি যে কারণে খাবারের সাথে গাজর খেলে ওজনের ভারসাম্য বজায় থাকে।

বিশেষজ্ঞদের মতে গাজরে প্রচুর পুষ্টি গুণাগুণ রয়েছে, যে কারণে প্রতিদিন যত বার পারা যায় খাবারের তালিকায় গাজর যোগ করা উচিৎ। পাশাপাশি গাজর আমাদের ত্বক রক্ষা করতেও অনেক বড় ভূমিকা পালন করে।




সর্বশেষ খবর
নির্বাচনী প্রচারণায় যেতে না পেরে মনোকষ্ট কাদেরের
ঢাকাবাসী সাদরে ইভিএম গ্রহণ করেছে : তাপস
অরিন্দম শীলের গোপন খবর ফাঁস করেছেন প্রথম স্ত্রী!
১৯৮৮ সালের চট্টগ্রাম গণহত্যা মামলায় ৫ জনের মৃত্যুদণ্ড
অভিনেত্রী ইশরাত নিশাত আর নেই
ইভিএমে কোনও ত্রুটি নেই: মার্কিন রাষ্ট্রদূত
ইন্দোনেশিয়ায় সেতু ধস: নিহত ৭
সর্বাধিক পঠিত
দেশের সব কোচিং সেন্টার এক মাস বন্ধের নির্দেশ
ভোট ৩০ জানুয়ারিই হবে: কাদের
গাইবান্ধায় সাম্য হত্যা মামলায় ৩ জনের মৃত্যুদণ্ড
পা পিছলে পাকিস্তানে চলে গেল ভারতীয় সেনা!
আগামী বুধবার চালু হচ্ছে ই-পাসপোর্ট
আগামী রবিবার শুরু হচ্ছে পাকিস্তান সফরের ক্যাম্প
শুরু হলো ‘ডিজিটাল বাংলাদেশ মেলা-২০২০’
আরও দেখুন...


Copyright © 1962-2019
All rights reserved
সম্পাদক, প্রকাশক ও মুদ্রাকর: মোহাম্মদ নিজাম উদ্দিন জিটু
সম্পাদকীয় ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : রেড ক্রিসেন্ট বোরাক টাওয়ার, লেভেল-৫, ইস্কাটন গার্ডেন রোড, রমনা, ঢাকা-১০০০।
ফোনঃ +৮৮-০২-৯৬৬৬৬৮৫, ৯৬৭৫৮৮৫, ৯৬৬৪৮৮২-৩, ফ্যাক্সঃ +৮৮-০২-৯৬১১৬০৪, হটলাইন : +৮৮০-১৯২৬৬৬৭০০২-৩, ই-মেইল : [email protected], [email protected]
Website: http://www.dainikbangla.com.bd, Developed by i2soft
সম্পাদক, প্রকাশক ও মুদ্রাকর: মোহাম্মদ নিজাম উদ্দিন জিটু
সম্পাদকীয় ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : রেড ক্রিসেন্ট বোরাক টাওয়ার, লেভেল-৫, ইস্কাটন গার্ডেন রোড, রমনা, ঢাকা-১০০০।
ফোনঃ +৮৮-০২-৯৬৬৬৬৮৫, ৯৬৭৫৮৮৫, ৯৬৬৪৮৮২-৩, ফ্যাক্সঃ +৮৮-০২-৯৬১১৬০৪, হটলাইন : +৮৮০-১৯২৬৬৬৭০০২-৩, ই-মেইল : [email protected], [email protected]