চল্লিশ পেরুলেই ভিটামিন ‘ডি’
বয়স চল্লিশ পেরুলে ভিটামিন ‘ডি’ খুবই দরকারি। খাবারে ভিটামিন ‘ডি’ পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকলে বাড়তি সাপ্লিমেন্ট খেতে হবে। ভিটামিন ‘ডি’ ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে, যা মজবুত দাঁত ও হাড় গঠনের অন্যতম উপাদান। তবে মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণেও খাওয়া যাবে না। ভিটামিন ‘ডি’-এর উপকারিতা, উৎস, মাত্রা…
